Vitamine care te ajuta sa mentii pielea sanatoasa si sa scapi de acnee

Aprilie 14, 2021

Cu toții ne-am confruntat măcar o dată cu apariția coșurilor, însă există persoane care se confruntă zilnic cu afecțiuni ale pielii mult mai grave. În acest caz se numără și acneea, care poate apărea la orice vârstă, însă este mult mai depistată în cazul adolescenților sau a femeilor aflate în perioada de menopauză.

Lupta împotriva acneei nu este deloc ușoară, iar pe lângă aspectul neplăcut poate cauza și anumite disconforturi sau dureri. În cele ce urmează vă vom prezenta anumite vitamine și minerale care pot ajuta la combaterea unei asemenea afecțiuni.

Vitamina A

Cercetătorii au descoperit recent că Vitamina A poate ajuta în combaterea coșurilor, a punctelor albe sau negre și a chisturilor, însă aceasta trebuie administrată corect. Această vitamină ajută extrem de mult la regenerarea pielii, însă dacă este consumată în cantități prea mari sau regăsită în suplimente, poate cauza efecte adverse.

Printre alimentele care conțin Vitamina A se regăsesc morcovul, spanacul, lactatele, piersicile, ardeiul gras, ficatul de vită și varza.

Vitamina E

Este cunoscut faptul că Vitamina E ajută la menținerea pielii sănătoase, însă aceasta poate veni ca un sprijin și în combaterea acneei. Această vitamină este un antioxidant extrem de puternic, care ajută la eliminarea toxinelor din piele și previne îmbătrânirea prematură a acesteia.

Vitamina E este și un bun cicatrizant ce ajută pielea la o vindecare rapidă, iar alimentele în care aceasta se regăsește sunt foarte comune. Printre acestea se numără cerealele, avocado, mierea, varza, țelina, sfecla, carnea de vită și migdalele.

Zincul

Zincul se numără printre mineralele care te vor ajuta în lupta cu acneea. Studiile recente au demonstrat faptul că zincul ajută la reducerea excesivă a sebumului și protejează pielea de inflamații și roșeață. Acesta se poate consuma acumula fie din alimente, fie din suplimentele alimentare.

Cantitatea de zinc consumată într-o zi nu trebuie să depășească 8-11 mg, însă studiile au demonstrat că un aport de 30 mg de zinc poate ajuta considerabil la reducerea acneei. De reținut este faptul că un consum major al zincului poate provoca și efecte dăunătoare, iar cel mai bine este să vă sfătuiți cu un medic specialist despre acesta. Zincul se găsește în diferite alimente, însă cele mai bogate în zinc sunt semințele de dovleac.

Vitamina B3

Acest tip de vitamină ajută extrem de mult la combaterea factorilor nocivi, dar îmbunătățește și circulația sanguină a organismului nostru. Pentru a ne păstra pielea pe cât se poate de sănătoasă putem recurge la o alimentație bogată în acest tip de vitamină, mai ales că aceasta se găsește în alimente precum carnea de pui, lactatele, ciupercile, peștele, alunele și avocado.

Razvan HiT

Suntem printre putinele Radiouri din Online-ul Romanesc care transmit in format  HD la cea mai buna calitate audio. Intrucat calitatea este punctul nostru forte, am luat decizia de a-ti difuza piese atent selectate din toate genurile (manele, etno-populara). Suntem HiT FM Romania - Suntem Preferatii Vostri ! - Acesta este sloganul care te cucereste si ne reprezinta.

https://radiohitfm.net

 Radio HiTFM Online : Suntem printre putinele Radiouri din Online-ul Romanesc care transmit in format HD la cea mai buna calitate audio. Intrucat calitatea este punctul nostru forte, am luat decizia de a-ti difuza piese atent selectate din toate genurile (manele, etno-populara).

Suntem HiT FM Romania - Suntem Preferatii Vostrii! Acesta este sloganul care te cucereste si ne reprezinta wWw.RadioHiTFm.Net 

Descarca pe Android Aplicatia Radio HiT FM Manele Romania

Descarca pe Iphone Aplicatia Radio HiT FM Manele Romania  

Sustine si tu HiTFM Romania

A venit momentul sa ne aratati cat de apropiati sunteti fata de noi. Pentru mai mute detalii acceseaza pagina Donatii

Donate Hit

Pentru donatii prin alte metode, te rugam sa ne contactezi prin Email ori la sectiunea Contact

Recomandarile HiTFM Media

Ddos

Link Partener | Radio Manele

Ascultalive.ro Radio HiT FM - MyRadioOnline.ro

Stafful Radio HiTFM Online

CreatzZza HiT - Moderator Online Radio HiT FM

Geo HiT - Moderator Online

Albertos HiT - Moderator Online

Andra - Moderator Online pe Radio HiT FM Romania

Daniel Rusu - Moderator Online Radio HiT FM

Tara - Moderator Online de emisiuni la HiT FM

KiKe ON - Moderator de emisie Live pe HiT ( Istoria Manelelor )

RazvY HiT - Fondator, Moderator si Administrator

Catalyn Milano - Moderator Online HiTFM