Organismul uman este creat sa functioneze la temperaturi cu maxime de 36 - 37 de grade, iar cand gradele cresc in termometre, corpul face un efort suplimentar, care se reflecta intr-o stare de nervozitate crescuta.
Asa ca, pentru a face fata caldurii, evita cat poti situatiile tensionate, asculta cele mai frumoase Hituri la Radio HiTFM Romania, cel mai iubit si ascultat post de radio online!
Apa, aliatul tau impotriva caldurii - Consumul a cel putin doi litri de apa pe zi este obligatoriu pe timp de canicula. Deshidratarea este un proces insesizabil, dar in lipsa apei care se pierde prin transpiratie, organele tale isi incetinesc activitatea. Ficatul nu mai produce suficienta glucoza, iar rinichii nu mai elimina toxinele. Apar, astfel, ametelile, palpitatiile sau chiar infarctul miocardic. Dupa cateva ore in soare, un pahar de apa cu gheata devine cea mai mare dorinta, dar corpul tau nu de asta are nevoie. Consuma apa cu 5-10 grade mai rece decat temperatura camerei, pentru ca altfel organismul tau se forteaza sa creeze un echilibru cu mediul exterior. Apa te ajuta sa faci fata caldurii, dar te poti hidrata si cu ceaiuri din plante, sucuri naturale sau limonada indulcita cu miere .
Pe timp de canicula, bea cafeaua cu moderatie si evita ceaiul verde sau negru, apoi recreeaza-te si conecteaza-te cu radioul favorit in aplicatiile oficiale Radio HiT FM, cel mai iubit si ascultat post de radio online!
Ce haine sa porti pentru a face fata caldurii
Parca vara nu mai este vara fara decolteu si fuste scurte, dar specialistii ne invata cum sa facem fata caldurii si spun ca ar trebui sa expunem cat mai putina piele. Oricat de sexy ti-ai dori sa fii, pe timp de canicula ar trebui sa renunti la rochii si tricouri mulate si sa porti haine largi, in culori deschise, din bumbac ori din matase. Asa poti fi in tendinte si la 40 de grade! O rochie lunga si vaporoasa, o pereche de platforme si o palarie mare te vor feri de caldura si iti vor da un aer de diva!
Machiajul potrivit pe timp de canicula
Incearca sa te machiezi cat mai putin. Ideal ar fi sa nu folosesti fond de ten, pentru a-ti lasa pielea sa respire, dar trebuie sa te feresti de radiatii. O crema pigmentata, cu protectie UV, te va ajuta sa faci fata caldurii aratand bine. In rest, un pic de ruj si un strat de fard de obraz sunt tot ce ai nevoie. Transpiratia descompune, oricum, fardurile si nu vei fi deloc atragatoare! Ai grija si la deodorantele pe care le folosesti. Evita-le pe cele cu pudra, intrucat reduc capacitatea organismului de a transpira. Dupa dusul de dimineata, hidratateaza-ti pielea cu o crema de plaja, pentru o protectie sporita.
Ce sa mananci ca sa faci fata caldurii cu brio
Chiar daca nu ai pofta de mancare, nu sari peste nicio masa. Evita alimentele grele, precum carnea de porc, afumaturile ori prajelile, si consuma salate din legume proaspete, fructe, lactate slabe ori cereale. Chiar daca este racoritoare, inghetata nu este tocmai indicata pe timp de canicula. Poti manca, insa, ciocolata amaruie, care este bogata in magneziu si antioxidanti. Pentru a face fata caldurii fara ajutorul medicilor, nu sta in soare in miezul zilei, fa sport dimineata si seara si ai grija ce alimente consumi si ce haine porti. Iar vara aceasta, bucura-te de soare, nu te lasa doborata de el!
Remedii rapide contra insolatiei
Inca de la inceput este important de punctat ca insolatia este una dintre cele mai grave urmari ale expunerii necontrolate la soare si caldura si reprezinta un caz de urgenta, viata persoanei afectate putand fi pusa in pericol. In cazul in care o persoana prezinta dureri de cap, halucinatii, vorbire incoerenta, piele rosie, stari de greata si voma, respiratie greoaie, dureri musculare, transpiratii abundente, iar temperatura corpului depaseste 38 de grade, este vorba de insolatie, caz in care se recomanda apelarea serviciului medical de urgenta.
In cazurile foarte grave se poate instala starea de lesin si pierderea cunostintei, cei mai expusi fiind copiii si batranii, dar si persoanele cardiace.
Insolatia apare ca urmare a deshidratarii excesive a organismului, prin urmare se recomanda sa se bea cat mai multa apa si sa se consume lapte batut. Acesta este bogat in probiotice, proteine, vitamine si minerale si sustine organismul in ameliorarea simptomelor. Pe de alta parte, pentru piele, se recomanda aplicarea prin masaj usor a iaurtului care va fi lasat sa actioneze cateva minute si apoi va fi clatit cu apa rece. Compresele cu gheata Pentru a se raci pielea si a scadea temperatura corpului se recomanda compresele cu gheata puse pe frunte si la incheieturile mainilor. Pentru o perioada scurta de timp este indicat a fi puse comprese reci cu gheata si sub axile. Totodata, se recomanda scufundarea corpului intr-o cada cu apa rece, suportabila, pentru maxim 30 de minute sau invelirea corpului in cearsafuri ude.
Suntem HiT FM Romania - Suntem Preferatii Vostri ! - Acesta este sloganul care te cucereste si ne reprezinta.
Sunt momente cand te mai saturi de lucru la laptop sau PC si vrei si putina relaxare. Cea mai la indemana metoda de relaxare este ascultatul melodiilor preferate sau a unor radiouri on-line.
